幸福的体验
近些年发展起来的积极心理学研究的是如何让人们生活的更加快乐和幸福，经过对生活状态幸福的人长时间的跟踪研究，它把幸福的体验分为三种。快乐的人生、有意义的人生、积极参与的人生。
第一种指的就是传统意义上的快乐情绪，这种体验通常是一种积极的情感，考试考了高分、升职、尝到了期待已久的美食，当下都会一种开心的感觉。但这种感觉一般不会持续很久，属于最低层次的幸福感。
第二种是能够利用自己最大的优势在比自我更大的事业中找到归属感。
第三种即为心流。
根据研究数据显示，第一种基本不影响我们对人生的满意度，而第二种、第三种可以很大程度提升我们对于人生的满意度即幸福的体验。
何为心流
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
用心流营造工作体验
曾有人向弗洛伊德讨教快乐的秘诀，他给出的答案简单而明白：工作与爱。如果能够在工作中找到心流，不仅可以提高效率还可以增强工作生活的幸福感。
工作可以残酷而无聊，但也可以充满乐趣和刺激。
在互联网行业，大家的工作时间都在八个小时以上，基本上占据了自己一半以上的清醒时间。如果这个时间段的工作体验非常差的话，整个人在生活中的幸福感也会降低。
在工作有难度或者感觉到枯燥的时候，如果自己可以专注应对，形成一种完成挑战的状态，不仅可以让自己的能力得到更好的提升，也可让自己长时间的保持这种状态。这种专注应对挑战的状态本身就是最优的体验。在工作中，如果陷入了糟糕的工作体验，不妨重新设计工作方法，让自己重获最优体验。
- 明确目标。如果遇到了一些十分乏味缺乏挑战的工作，不妨给自己制定一个标准和具体目标，比如简单的重复业务，那么可以每次做的时候想一下有没有比上次实现更快更优雅的做法。给自己的脑子树立一个靶子，让自己的大脑对原本无聊的工作因为聚焦产生兴趣。
- 增加挑战。如果在工作中的挑战太过于简单，则可以给自己的工作设置必要的难度标准，既不能难度过低，也不能让自己无从下手。
- 及时反馈。在参与多人协同的大型项目中，有时候不容易获得及时的正向反馈，项目上线了，不知道自己的工作在其中起到了多大的作用。这时候可以跟产品要到项目的实际效果数据，比如说页面的 pv、uv、成交量等等，得到正反馈。
做到以上三点，可以让我们更容易进入心流状态，提升自己工作的品质。